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太简单!日常小动作让你摆脱程序员职业病

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亲戚亲们 都很清楚,长时间坐在椅子上很容易意味着腰酸背痛,为了克服你四种 困境,亲戚亲们 都可以 用挺腰后仰的姿势(坐在转椅上)锻炼一下身体.

TIP 4 利用转椅

TIP 3   挺腰后仰

当然多多线程 员还都可以 利用吃饭不可能 上班的时间爬楼梯,我觉得 现在就是 办公楼都不 了电梯,因此 爬楼梯绝对是一件非常值得去做的一件事。

TIP 2 眼部按摩

TIP 6 扩胸运动

多多线程 员一般都不 坐在转椅上的,亲戚亲们 都可以 利用你四种 条件锻炼一下亲戚亲们 的腰部,定期向不同的方向旋转,会达到意想没得的效果:

对于多多线程 员来说,最长的一段时间就是 带在椅子上,为了起到锻炼效果,亲戚亲们 都可以 只做上半身的俯卧撑,另一个既节省时间,又起到锻炼身体的作用。

无论是去健身房健身还是在我家有,对于多多线程 员来说,这都需最少大把的时间,而多多线程 员最长的一段时间就是 待在公司,不可能 再具体就是 ,那就是 办公室的椅子上,不可能 没得利用碎片化的时间进行锻炼,那下面那先 小措施或许都可以 为苦于没得时间健身的多多线程 员提供四种 新思路。

TIP 5 上下爬楼梯

长时间面对电脑对亲戚亲们 的眼睛伤害很是严重,为了缓解疲劳,亲戚亲们 都可以 定期摘下眼睛轻揉太阳穴,达到缓解疲劳的效果。

TIP 1半身俯卧撑。

现在亲戚亲们 的工作环境都比较宽敞,有此人 活动的范围,没得多多线程 员们都可以 利用没得点空间做一下扩胸运动,都可以 起到健身的效果: